Episodio 10: Food Waste

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¡Gracias por escuchar este episodio #10! 

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Formas de desperdiciar menos la comida y cómo de ésta manera ahorramos dinero. 

• Receta queso cottage

Ingredientes

1 litro de leche pasada de fecha

1/4 taza vinagre blanco

1 cdta. Sal 

Procedimiento

1. En una cacerola colocar la leche y llevar a ebullición. 

2. Echar binagre y sal y remover por 3 minutos.

3. Tapar y dejar reposar media hora.

4. Colar y ese suero es el queso cottage. 

5. Guardar en nevera.

– puedes agregar especia o hierba de preferencia.

 

 

Recuerda dar tu valoración de 5 estrellas en la plataforma de Itunes.

¡Gracias, Gracias!

Episodio 9: ¿Mofongo ó mangú?

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¡GRACIAS! Por estar aquí nuevamente.
Episodio #9

  • Mi experiencia con el mangú y mofongo.
  • La controversia de el orígen de estos dos platos
  • Recetas

MOFONGO
(1 porción)
Ingredientes
1 plátano verde frito en rueditas
¼ cdita. ajo molido
1 trocito de chicharrón volao picado
¼ cdita. Sal
1 cda. mantequilla

Procedimiento
1. En el pilón echar el plátano y majarlo con la ayuda de la maseta del pilón y echar el resto de los ingredientes alternando con el ajo, chicharrón y plátano y sal hasta unir.
2. Puedes acompañar con carne de preferencia, o caldo de pollo.
• Puedes hacerlo mezclado con yuca y plátano maduro.

MANGÚ
( 4 porciones)
Para el mangú
4 plátanos verdes
1 1/2 cucharadita de sal
4 cucharadas de mantequilla
Cantidad suficiente de agua donde herviste los plátanos
1 cda. vinagre blanco
Para la cebolla salteada
1 cebolla roja grande
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de vinagre de frutas
1/2 cucharadita de sal (o más, al gusto)
Instrucciones
Para preparar el mangú
1. Pela los plátanos. Corta en octavos (dos mitades, luego las mitades en cuartos. Hierve los plátanos en agua, a la que has agregado la sal y vinagre, hasta que estén muy blandos.
2. Retira del fuego y haz puré con un tenedor.
3. Agregan mantequilla y mezcla bien. Agrega el agua y mezcla hasta que tengas un puré suave. (añadirás agua poco a poco hasta conseguir la textura suave).
Para preparar la cebolla salteada
1. Corta la cebolla en tiras o ruedas finas.
2. Calienta el aceite en una sartén a fuego bajo.
3. Saltea la cebolla hasta que se tornen transparentes.
4. Agrega vinagre y sazona con sal al gusto.
5. Vierte sobre el mangú.
6. Sirve caliente acompañado de huevos fritos, salami dominicano y queso frito. (aka: ¡los tres golpes)

  • Recuerda dar valoración en la plataforma de Itunes.
  • Si tienes un tema del que quiera que hable en particular, enviame mensaje a : apasosdehormiga@gmail.com

Episodio 8:Un Brunch diferente

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Gracias por escuchar este episodio #8.

-Qué es el brunch y otra forma de enfocar este concepto

-Orígen de el Brunch

-Petición especial de la Dra. en quiropráctica , Paulina Barquero.

 

Recetas

Salsa Bechamel

Ingredientes

2 tazas crema (heavy cream)

1 cdta. nuez moscada

1 barra mantequilla

4 oz. queso crema

2 cucharaditas harina de almendra

Procedimiento

1. En una cacerola, calentar la crema, con nuez moscada.

2. Agregar queso crema y esperar a que derrita.

3. Agregar dos cucharaditas de harina de almendra y sal a gusto.

4. Incorporar mantequilla y reducir hasta conseguir espesor.

Pan de almendra

Ingredientes

7 huevos

2 barras mantequilla

1 cdta. baking powder

2 tazas harina de almendra

1cdta. sal

1/4 taza semillas de calabaza, flax seeds, chia

Procedimiento

1. Batir los huevos hasta conseguir que blanqueen y doblen su tamaño.

2. Agregar mantequilla derretida en forma de hilo.

3. Incorporar a mano y con mucha sutileza los sólidos.

4. Colocar en molde poundcake y rosear con semillas.

5.Llevar a horno por 45 minutos a 350F.

6. Dejar enfriar y cortar en rodajas.

Otros ingredientes para el Croque Madame

🥓 Jamón canadian bacon ó jamón de su preferencia

🧀 Queso gruyere ó havarti

🍳 Huevo frito o pochado

🧀 Queso mozarella para gratinar

Cebollines y mostaza en grano mezclado

 

– Dra. Paulina Barquero facebook.com/doctorpaulinab

 

 

Episodio #8: Un Brunch diferente

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Gracias por escuchar este episodio #8.

-Qué es el brunch y otra forma de enfocar este concepto

-Orígen de el Brunch

-Petición especial de la Dra. en quiropráctica , Paulina Barquero.

 

 

Recetas

Salsa Bechamel

Ingredientes

2 tazas crema (heavy cream)

1 cdta. nuez moscada

1 barra mantequilla

4 oz. queso crema

2 cucharaditas harina de almendra

Procedimiento

1. En una cacerola, calentar la crema, con nuez moscada.

2. Agregar queso crema y esperar a que derrita.

3. Agregar dos cucharaditas de harina de almendra y sal a gusto.

4. Incorporar mantequilla y reducir hasta conseguir espesor.

Pan de almendra

Ingredientes

7 huevos

2 barras mantequilla

1 cdta. baking powder

2 tazas harina de almendra

1cdta. sal

1/4 taza semillas de calabaza, flax seeds, chia

Procedimiento

1. Batir los huevos hasta conseguir que blanqueen y doblen su tamaño.

2. Agregar mantequilla derretida en forma de hilo.

3. incorporar a mano y con mucha sutileza los sólidos.

4. Colocar en molde poundcake y rosear con semillas.

5.Llevar a horno por 45 minutos a 350F.

6. Dejar enfriar y cortar en rodajas.

Otros ingredientes para el Croque Madame

jamón canadian bacon ó jamón de su preferencia

Queso gruyere ó havarti

huevo frito o pochado

queso mozarella para gratinar

cebollines y mostaza en grano mezclado

 

– Dra. Paulina Barquero https://www.facebook.com/backtohealthpr/?timeline_context_item_type=intro_card_work&timeline_context_item_source=1486410034&fref=tag

 

 

 

 

 

Alimentándose para el viaje ¡Ciclistas! Episodio 7

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¡Gracias por estar aquí, diciendo presente!

Este episodio va dirigido a todos los ciclistas.

Con la petición especial de los chicos de Muévete en Bici PR, el Podcast quienes me pidieron algunas sugerencias para su alimentación antes de irse de ruta.

 

Sigan a estos chicos,Luis e Ylenia quienes pasan la mayor parte de su tiempo transportándose en bici, para su trabajo y dándole la vuelta a Puerto Rico. Si te gusta el ciclismo tienes que seguirlos.

 

– Batido de guineo y kiwi

– Como preparar la remolacha en jugo y en batido, muy buena para la resistencia

– Barra de energía

 

Link de Muévete en Bici PR

https://itunes.apple.com/us/podcast/mu%C3%A9vete-en-bici-puerto-rico/id1191999607?mt=2

Episodio 6: ¿Alguien dijo tartas?

tartas

¡Escucha aqui! Soundcloud, Itunes

¡Gracias por estar escuchando una vez más!

– Obsesión con las tartas

– Origen e historia de las tartas

– Has tu órden de tarta de cerdo/ samoza o de ciruelas y mermelada de uva para la próxima semana. Ordena vía mensaje a Instagram o al email apasosdehormiga@gmail.com

Referencias:

– It’s Complicated, 2009

– The Waitress, 2007

http://www.foodtimeline.org/foodpies.html

Gracias a Juan Lugo por la edición de este episodio. Sigan su Instagram @cayeycicada

 

Episodio 5 : ¡SPAM!

Episodio #5: ¡SPAM!

Escucha aquí:

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⦁Platos preparados con jamonilla y las diferentes percepciones de ésta comida en diferentes espacios.

⦁  Nuestra vida cotidiana y el protagonismo de la jamonilla en nuestra cultura puertorriqueña.

⦁ La jamonilla como alimento de supervivencia alrededor del mundo.

Gracias por estar escuchando una vez más este podcast.

Recuerda dar valoración de 5 estrellas en la plataforma de Itunes.

Puedes escuchar también en Soundcloud.